21-dnevni online program

Više prostora za dah

Od 10. do 30.08. svakoga dana na e-mail stiže jedna kratka somatska praksa koja će ti pomoći poboljšati kvalitetu disanja, podržati bolji san i smanjiti napetost u tijelu.

21 dan

15 minuta dnevno

Radiš u svom ritmu, kad god ti odgovara

Što uključuje 21-dnevni program?

21 vođena somatska praksa disanja

Svakoga dana na e-mail stiže nova vođena praksa u trajanju od približno 15 minuta, koju možeš napraviti kada ti najviše odgovara.

Kratke upute za bolje razumijevanje disanja

Uz svaku praksu dobit ćeš kratke upute koje će ti pomoći bolje razumjeti vlastito disanje, osvijestiti utjecaj napetosti na dah i naučeno postupno prenijeti u svakodnevni život.

Podrška tijekom cijelog programa

Tijekom sva tri tjedna imat ćeš prostor za pitanja, povratne informacije i dodatne smjernice koje će ti pomoći da praksu prilagodiš svojim potrebama.

Zašto somatski pristup disanju?

Ne forsiramo dah

Umjesto kontrole i napora, stvaramo uvjete u kojima se disanje prirodno organizira samo, u skladu s potrebama tijela.

Fokus na osjećaj u tijelu

Pažnju usmjeravamo na unutarnji osjet, a ne na performans ili “ispravno izvođenje” – jer promjena dolazi iz iskustva, ne iz volje.

Sigurnost živčanog sustava

Somatski pristup gradi osjećaj sigurnosti, što omogućuje smirivanje živčanog sustava i dublju, održivu regulaciju disanja.

Primjenjivo u svakodnevnom životu

Ovo nisu vježbe samo za prostirku – stečeni osjećaj daha i regulacije lako prenosiš u kretanje, trening, stresne situacije i odmor.

Česta pitanja o programu?

To je 21-dnevni online program somatskih vježbi (svjesni pokreti + disanje) za poboljšanje kvalitete disanja, smanjenje kronične napetosti i povezivanje uma s tijelom. 

Namijenjen je svima koji žele smanjiti napetosti u tijelu te poboljšati kvalitetu disanja i spavanja. 

Da, program je prilagođen za početnike bez prethodnog iskustva, ali i iskusnima na području somatike i sličnih tehnika disanja. 

Program traje 21 dan, a svaki dan se radi respiratorna somatska vježba u trajanju od oko 15 minuta.

Ako nakon prva dva dana shvatiš da ovaj pristup nije za tebe, u potpunosti vraćamo uplaćeni iznos.

Iskustva polaznika somatskih programa

Cijena programa

100
50
00
  • 21 respiratorna somatska vježba​
  • Podrška tijekom cijelog programa
  • Svakodnevne kratke upute putem e-maila
  • Pristup svim snimkama
Ako nakon prva dva dana shvatiš da ovaj pristup nije za tebe, u potpunosti ti se vraća novac. 

Program vodi

Matija Sabljak