kroz pokret i disanje do tjelesne i mentalne ravnoteže
Što je AEQ?
AEQ metoda® je aktivni proces učenja koji povećava razumijevanje i utjecaj osnovnih fizikalnih zakona na strukturu i funkciju tijela i uma. Boljim razumijevanjem njihove povezanosti i međuovisnosti usklađujemo naše želje i ciljeve s trenutnim psihofizičkim sposobnostima i emocionalnom zrelošću.
AEQ vježbe® su kombinacija pokreta kroz koje se učimo skraćivati i produžavati određene skupine mišiće kako bi smanjili njihovu napetost te prepoznali signale koje nam tijelo šalje o područjima nelagode i bolova. Razumijevanje tih signala pomaže nam u prihvaćanju trenutne situacije i okoline u kojoj se nalazimo, te potrazi boljeg rješenja uz poštivanjem zakona vremena potrebnog za promjenu.
Svjesnim izvođenjem pokreta učimo se poštenom odnosu prema vlastitom tijelu i njegovim potrebama. Stvaramo nove obrasce kretanja, disanja i ponašanja koji nam omogućuju da u sadašnjem trenutku donosimo drugačije odluke i s okolinom stvaramo odnos koji nas vodi prema životu bez bolova.
Je li AEQ metoda® za mene?
Ako za uzrok bolova isključimo bolesti, infekcije i strukturalnu promjenu u tijelu uzrokovanu raznim frakturama onda je velika vjerojatnost da je uzrok boli krivi način na koji koristiš svoje tijelo.
Ako ti se sviđa ideja da preuzmeš brigu o sebi i svojem tijelu te da za uklanjanje bolova prestaneš ovisiti o drugima.
Koji su benefiti učenja AEQ metode® i AEQ vježbi®?
Manje bolova
AEQ vježbe® imaju pozitivan učinak na smanjivanje ili potpuno uklanjanje bolova u tijelu.
Poboljšanje kretanja
AEQ vježbe® smanjuju napetosti u tijelu i tako omogućuju širi raspon pokreta za veće uživanje u svakodnevnim aktivnostima.
Poboljšanje disanja
Respiratorne AEQ vježbe® povećavaju kontrolu nad mišićima trupa i tako omogućuju veću amplitudu kretanja dijafragme.
Više energije
Respiratorne AEQ vježbe® i protokoli disanja poboljšavaju cirkulaciju i opskrbu kisikom svih stanica u tijelu te tako povećavaju fizičke i mentalne sposobnosti.
Bolji san
AEQ vježbe® aktiviraju parasimpatički način funkcioniranja živčanog sustava i potiču disanje na nos koje noću pozitivno utječe na vaš san.
Viša emotivna zrelost
AEQ metoda® uči kako učinkovito upotrebljavati emocije i preuzimati odgovornost za svoje odluke i ponašanje.