Učenje kontroliranog i svjesnog kretanja temelji se na trećem Newtonovom zakonu: ako jedno tijelo djeluje silom na drugo, drugo tijelo uzvraća silom iste jačine, ali suprotnog smjera. Tijelo koristi ovaj princip svaki put kada se krećemo.
Na primjer:
-
Kod običnog hodanja, da bi podigli jednu nogu s tla, prvo drugom nogom pritiskamo podlogu.
-
Kod skoka, akcija se usmjerava u tlo, a reakcija podloge podiže tijelo u zrak.
Kvaliteta kretanja ovisi o usklađenosti akcije i reakcije. Ako je pokret pravilno strukturiran, izvodi se lakše i ugodnije, a složeniji pokreti s vremenom postaju jednostavni. To nam omogućuje manju potrošnju energije, veće zadovoljstvo i samopouzdanje.
Primjena principa u životu
Isti princip možemo primijeniti i izvan sporta, u svakodnevnim situacijama. Naše tijelo i kretanje oblikuju našu osobnost i karakter – način na koji se krećemo odražava naše obrasce ponašanja.
Da bismo proizveli promjenu u životu, potrebno je kreirati akciju. Ako nismo dovoljno povezani sa svojim tijelom, strah ili nesigurnost mogu blokirati našu reakciju. Važno je razlikovati:
-
Strah – paralizira i onemogućuje djelovanje.
-
Briga – potiče akciju i promišljeno rješavanje situacija.
Kako svjesni pokreti mijenjaju tijelo i život
Svjesnim i kontroliranim pokretima:
-
Prepoznajemo reakcije tijela u različitim situacijama.
-
Otkrivamo vlastita uvjerenja koja su duboko pohranjena u podsvijesti.
-
Uspostavljamo bolju integraciju tijela i svijesti, prelazeći iz stanja paralizirajućeg straha u konstruktivnu brigu.
Promišljenim pokretima i akcijama u sadašnjosti stvaramo reakcije iz okoline koje nam pomažu u donošenju boljih odluka i oblikovanju života. Ne radi se o jačanju ili forsiranju, nego o svjesnom usklađivanju tijela i uma, što vodi prema dugoročno održivim i kvalitetnijim promjenama.
