Za početak
Danas završavamo prvi tjedan programa. Nakon početnog osvještavanja i pokretanja trupa, u praksu ćemo postupno uključiti i noge te istražiti kako su različiti dijelovi tijela međusobno povezani.
Današnji fokus
Disanje nije odvojeno od ostatka tijela. Način na koji organiziramo trup, zdjelicu i noge može utjecati na slobodu pokreta potrebnu za disanje. Danas obratite pažnju na to mijenja li se osjećaj daha kada u pokret uključimo i noge te kako se pokret prenosi kroz cijelo tijelo.
Audio praksa – Dan 7
Tijekom pokreta s nogama primijetite stvarate li nepotrebnu
napetost u bedrima, zdjelici ili trbuhu. Ne pokušavajte je odmah
ukloniti – prvo je samo osvijestite i istražite možete li isti
pokret napraviti s nešto manje napora.
Nakon prakse odvojite trenutak i usporedite osjećaj disanja
s početkom prvog tjedna.