Za početak
Danas nastavljamo rad s ramenima, ali ovoga puta naizmjenično. Jedno rame postupno približavamo uhu, dok drugo istovremeno udaljavamo, a zatim mijenjamo strane.
Današnji fokus
Obratite pažnju na razliku između lijeve i desne strane prsnog koša. Cilj nije napraviti veliki pokret, već što jasnije osjetiti kako se svaka strana može uključiti zasebno i kako se pokret ramena prenosi kroz rebra i bočnu stranu trupa.
Audio praksa – Dan 9
Krećite se polako i pokušajte izbjeći dodatnu napetost u vratu. Ako primijetite da jedna strana djeluje manje jasna ili pokretljiva, nemojte je forsirati – samo smanjite pokret i dajte si više vremena da osjetite razliku između lijeve i desne strane.