Za početak
Danas nastavljamo sa sjedećom praksom, ali ponovno stavljamo veći naglasak na ramena. Istraživat ćemo lijevo i desno rame odvojeno te pokušati što jasnije osjetiti razliku između dvije strane.
Današnji fokus
Obratite pažnju na to kako se svako rame može pomicati
neovisnije od drugoga. Primijetite postoji li razlika u lakoći,
opsegu ili osjećaju kontrole između lijeve i desne strane.
Nema potrebe pokušavati obje strane izjednačiti. Za početak je
dovoljno samo jasnije osjetiti kako svaka od njih sudjeluje
u pokretu i kako se taj pokret prenosi kroz prsni koš.
Audio praksa – Dan 18
Ako primijetite da jedna strana djeluje manje jasna ili pokretljiva, nemojte povećavati snagu pokreta. Smanjite opseg, usporite i pokušajte tu stranu osjetiti s više pažnje. Razlika između lijeve i desne strane sama po sebi može biti korisna informacija.