Za početak
Danas nastavljamo istraživati pokretljivost i kontrolu ramenog pojasa. Povezat ćemo pritisak ramena u podlogu s približavanjem ramena prema uhu, a zatim istražiti i suprotan obrazac pokreta.
Današnji fokus
Kada rame lagano pritišćete u podlogu, istovremeno ga povlačite
prema uhu. U suprotnom pokretu rame podižemo prema stropu i
istovremeno ga udaljavamo od uha.
Obratite pažnju na razliku između ta dva smjera i pokušajte
primijetiti kako se položaj lopatice, ramena i prsnog koša
mijenja kroz svaki od njih.
Audio praksa – Dan 13
Pokret neka bude malen i precizan. Nemojte pokušavati snažno pritiskati rame u podlogu niti ga podizati što više. Više pažnje posvetite osjećaju smjera pokreta i razlici između približavanja i udaljavanja ramena od uha.