Klinička somatika

Vratite Tijelu Lakoću Pokreta

Aktivni pristup zdravlju kroz svjesne pokrete i opuštanje. Razvijeno po Thomasu Hanni – za one koji žele razumjeti i osloboditi svoje tijelo od stresa i boli.

Smanjenje kroničnih bolova
Bolje disanje i pokretljivost
Manje stresa u svakodnevici

The Sky's The Limit

We Create Unique Campaigns That Help Your Business Grow

Lorem ipsum dolor sit orot amet, conse ctetur adip scing elit. Proin rutrum euismod dolor ultricies aliq luam ekolor.

We Solve Real Problems

what can we do for you?

Timothy Powell

Creative Director

Lisa R. Boone

PPC Ninja

our work inspires smiles

The Faces Behind Our Success

we love them

what our clients have to say

“Lorem ipsum dolor sit amet, contur ading elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Sophie LeonardCEO shark

“Lorem ipsum dolor sit amet, contur ading elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Herman NortonStudio Director

“Lorem ipsum dolor sit amet, contur ading elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Amanda ParksCYBERO

Meet Our Clients

They Believe In Us

Lorem ipsum dolor sit orot amet, consectetur adip scing
elit. Proin rutrum euismod dolor, ultricies aliq luam off
kool or taka ekolor.

Do You Want To Boost Your Business?

drop us a line and keep in touch

Klinička somatika

Individualni pristup za otpuštanje kronične napetosti, smirivanje živčanog sustava i vraćanje prirodne povezanosti pokreta i daha.

Osjećaš li da tvoje tijelo nosi više napetosti nego što bi trebalo? Da su bol, umor i kronični stres postali neizbježni dio tvoje svakodnevnice?

Klinička somatika pomaže ti razumjeti zašto se to događa i kako to promijeniti, kroz svjesno kretanje, disanje i osvještavanje dubljih uzroka napetosti.

Što je klinička somatika?

Klinička somatika je aktivni pristup zdravlju koji pomaže tijelu da ponovno osjeti lakoću i slobodu pokreta, često izgubljenu zbog stresa ili dugotrajnih loših navika. Metodu je razvio Thomas Hanna, nadahnut radom Moshe Feldenkraisa. Hanna je primijetio da kronična bol često nije posljedica same ozljede, već gubitka svjesnosti o vlastitom tijelu, pri čemu mišići ostaju kronično napeti. To stanje nazvao je senzorno-motorna amnezija.

Kroz tehniku pandikulacije – spore, svjesne kontrakcije i opuštanja mišića – vraća se osjećaj svjesnosti tijelu. Ovaj proces pomaže smanjenju boli, poboljšanju koordinacije i vraćanju prirodne pokretljivosti mišića.

Što možeš očekivati?

Otkrivanje i rješavanje uzroka boli

Umjesto samo tretiranja simptoma, fokusiramo se na otkrivanje korijena problema. Kroz kombinaciju pokreta i razgovora identificiraju se i adresiraju uzroci bolova.

Poboljšanje kretanja, disanja i kvalitete života

Cilj nije samo smanjiti bol, već i poboljšati opće funkcionalnosti tijela, uključujući kretanje i disanje. Individualni pristup omogućuje postupno poboljšanje ovih elemenata, što rezultira boljom kvalitetom života.

Samostalno provođenje vježbi za trajne rezultate

Nakon susreta dobivaš vježbe koje samostalno izvodiš u vlastitom ritmu. Ovo omogućuje trajne promjene u funkcioniranju neuromuskularnog sustava i održavanje postignutih rezultata.

Prilagođenost termina individualnim potrebama

Intenzitet i pristup prilagođava se tvojim potrebama i ciljevima. Aktivno sudjeluješ u procesu promjene, što potiče osnaživanje i odgovornost za vlastito zdravlje i dobrobit.

Kako izgleda proces?

Dubinsko razumijevanje tvoje svakodnevice i tijela

Na prvom susretu ulazimo dublje u tvoje obrasce kretanja i disanja. Kroz razgovor i tijelo, istražujemo gdje i kako se zadržava napetost, te postavljamo temelje za promjenu.

Somatske vježbe i osvještavanje

Na svakom susretu provodimo ciljane somatske vježbe koje usporavaju, opuštaju i razvijaju dublju svjesnost o tijelu. Vježbe se izvode polako, uz vođenje pažnje, kako bi se razgradili neučinkoviti obrasci napetosti i vratila kontrola nad pokretom.

Smjernice i svakodnevni zadaci

Nakon svakog susreta dobivaš individualizirane zadatke koje možeš raditi kod kuće – jednostavne vježbe, promjene u načinu kretanja ili disanja, male svakodnevne smjernice koje pomažu da se promjena učvrsti.

Prilagodba procesu i tvojim ciljevima

Proces se kreće tvojim tempom. Susreti se ne ponavljaju mehanički, već se prilagođavaju tvojoj dinamici, reakcijama i ciljevima. Cilj nije “odraditi”, već naučiti, osjetiti i primijeniti u svakodnevnom životu.

Česta pitanja:

Što je klinička somatika?

Klinička somatika je edukativni pristup tijelu koji pomaže u oslobađanju kronične napetosti i vraćanju prirodne pokretljivosti kroz polagane, svjesne pokrete i disanje.

Za koga je namijenjena?

Namijenjena je svima koji osjećaju da im tijelo nosi više napetosti nego što bi trebalo, koji pate od boli, umora ili kroničnog stresa te žele dublje razumjeti svoje tijelo i pokrete.

Za koja stanja ili izazove klinička somatika može pomoći?

Klinička somatika može pomoći kod:

Korničnih ili ponavljajućih bolova
Hernije diska
Istrošenosti zglobova
Skolioze
Migrena
Ograničenja i bolova u kretanju
Astme
Apneja za vrijeme spavanja
Kroničnog umora
Nesanice

Kako se razlikuje od fizioterapije?

Za razliku od fizioterapije koja se najčešće fokusira na jačanje mišića ili rehabilitaciju nakon ozljede, klinička somatika ne tretira izravno problem‑simptom nego uči tijelo da oslobađa napetost, povećava svijest i uspostavlja kvalitetniji odnos s pokretom i disanjem.

Kakav je tijek procesa?

Na prvom susretu istražujemo obrasce disanja, pokreta i napetosti u tijelu. Zatim prelazimo na aktivno asistirano učenje somatskih pokreta, što ti pomaže razviti dublju tjelesnu svjesnost. Dobivaš i dodatne vježbe za samostalni rad kod kuće, pri čemu se tempo i intenzitet uvijek prilagođavaju tvojim osobnim potrebama i ciljevima.

Koliko dugo traju sesije i koliko ih treba za vidljive rezultate?

Svaka sesija traje 90 minuta, a fokus je na pokretu, dahu, pažnji i osvještavanju tijela, uvijek prilagođeno vašim osobnim potrebama. Broj sesija ovisi o individualnim ciljevima i prethodnom iskustvu sa somatikom. Većina klijenata primijeti prve promjene nakon samo jedne sesije, dok značajan napredak ovisi o ustrajnosti u samostalnom izvođenju somatskih pokreta.

Postoje li situacije u kojima se ne preporučuje?

Ako imaš akutnu ozljedu ili specifičan medicinski slučaj zahtijevajući kliničku terapiju, preporučuje se prvo konzultirati liječnika ili fizioterapeuta kako bi se procijenilo je li somatika prikladna za tvoje stanje.

Iskustva klijenata:

"Iako me višedesetljetna borba s ozljedom kralježnice i posljedicama operacija u lumbalnom dijelu vodila prema mnogim terapijama, somatska terapija je za mene bila nepoznanica na koju sam naišla sasvim slučajno. Već na besplatnoj uvodnoj radionici prepoznala sam u toj metodi vrlo jednostavan i učinkovit način nošenja s kroničnim bolovima i brojnim pogrešnim/kompenzacijskim mehanizmima koje sam razvila "štiteći" svoju kralježnicu. Trotjedna radionica koju sam odlučila pohađati, potvrdila je prve dojmove i donijela rezultate koji su daleko nadmašili moja očekivanja. Za razliku od uobičajenih terapija, somatska terapija je temeljita edukacija o vlastitom tijelu i načinima koji nam omogućavaju da ga koristimo na pravilniji način i tako izbjegnemo nepotrebne spazme i kontrakcije. I dalje mi je nevjerojatno kako niz vrlo neinvazivnih i blagih vježbi može polučiti tako dobre rezultate. Za razliku od brojnih napornih i dosadno repetitivnih vježbi koje sam izvodila ranije. Somatske vježbe sam s lakoćom uključila u svoju dnevnu rutinu i postala gotovo ovisna o osjećaju ugode i olakšanja koje proizvode. Matija pažljivo i strpljivo vodi svakog polaznika kroz proces i zato on i somatika zaslužuju moju najtopiju preporuku."

"Nakon iskustva sa somatikom pod vodstvom Matije, osjećam potrebu podijeliti svoje dojmove i toplo preporučiti ga svima koji tragaju za dubljim razumijevanjem i poboljšanjem vlastitog tijela i uma. Matija je ne samo vrhunski profesionalac već i osoba s izraženom empatijom, što značajno doprinosi procesu napretka. Kroz naš rad zajedno, pomogao mi je osvijestiti kako prepoznati i interpretirati emocije u vlastitom tijelu, što je bilo ne samo poučno nego i iznimno korisno. Njegov pristup je bio strpljiv, stručan i edukativan, čime je stvorio okruženje u kojem sam se osjećao sigurno i otvoreno za učenje. Posebno me impresionirala Matijina sposobnost da intuitivno osjeti što osjećam, čak i kad to nisam izričito komunicirao. Ta sposobnost empatije i razumijevanja doprinijela je učinkovitosti vježbi i pomogla mi da ostvarim napredak koji sam teško mogao zamisliti prije našeg rada zajedno. Svaka vježba bila je prilagođena mojim trenutačnim potrebama, što je rezultiralo osjećajem poboljšanja i zadovoljstva nakon svake sesije."

"Na somatiku sam krenula s namjerom rješavanja problema nedovoljno dubokog daha prilikom trčanja te posljedično brzog umaranja od aktivnosti za koju sam vjerovala da bi trebala imati suprotan efekt. Međutim, ono što sam na kraju dobila je mnogo više od inicijalnih očekivanja. Osvještavanje disanja, identificiranje blokada u tijelu koje sprečavaju protočnost pokreta te generalno usklađenost informacija iz mozga i pokreta tijela su sažetak onog što se ovim programom dobiva, ili plastičnije rečeno veće stanje budnosti i prisutnosti. Rekla bih kako sam se prije ovog programa vozila na stražnjem sjedalu auta, a sad se prebacujem na vozačevom mjestu. Obzirom na intenzivno pozitivno iskustvo i očigledno djelovanje, ovo je tehnika koju implementiram u svakodnevicu. Nemoguće je provesti ove vježbe na adekvatan način bez Matije. Matija je iznimno stručan i educiran, a u opohođenju s ljudima i približavanju ove metode i svih njenih implikacija istima vrlo pažljiv i strpljiv. Uvijek je na raspolaganju za komentare i pitanja. Osoba je koja vidi svrhu u svom poslu i radi ga s ljubavlju, što se vrlo brzo i osjeti. Uvjerena sam kako ova tehnika može pomoći svakome tko je spreman raditi na sebi i proširiti svoje vidike."

"Moj dojam s Matijinim vođenjem somatskih vježbi je jako pozitivan, jer vas vodi tako da svjesno aktivirate samo određene mišiće ili grupe mišića dok svi ostali mišići ostaju “ugašeni”. U mom slučaju to je rezultiralo prestankom višegodišnje boli u lumbalnom dijelu leđa već nakon prvog tretmana. Učenjem pojedinih vježbi (naučio sam ih ukupno sedam) rezultiralo je totalnom preobrazbom mog tijela (opuštenost mišića, tijela i uma) te svjesno rješavanje uzroka boli a ne posljedica. Zato toplo preporučujem njegove tretmane."

"Za somatiku sam saznala sasvim slučajno, a odluka za prepuštanje u cijelo mjesečnu avanturu vježbi disanja i osvještavanja napetosti vlastitog tijela ispostavila se kao najbolja odluka i dodatni korak ka radu na sebi i uspostavljanju unutarnjeg balansa. Zanimljivo je bilo kroz disanje i minimalne pokrete učiti o vlastitim nesvjesnim obrascima ponašanja i reakcijama tijela. Radionica s Matijom dala mi je nove alate kako kvalitetnije disati, kako se nositi s dnevnim stresom i u konačnici kako se smiriti, opustiti i biti prisutna u trenutku. "

"Najveći benefit ove edukacije za mene je osvješćivanje. Kako je meni jako zanimljiv rad s tijelom, bilo mi je bitno ćuti sve vezano za tu temu. Samo, nisu bitne same informacije. Svidio mi se tvoj način prenošenja znanja o onom što mene zanima. Tehnika pravilnog disanja je tehnika koja se vremenom bolje usvaja i na tome ću raditi svojim tempom. Ja sam puno dobila. Slikovito, kao da sam prošla nekoliko stepenica na putu i kao da su se otvorila neka nova vrata. Vjerujem da ti to ne vidiš, ali iz tebe isijava bas neka pozitiva kad pričaš o tome, baš je neka dobra energija išla iz ekrana. Hvala ti od srca, baš si me svaki susret prelio svojom pozitivom, a to je danas, na žalost, tako rijetko."

"Matijin program i vježbe koje sam imala prilike upoznati pomogli su mi bolje osvijestiti pokrete i mišiće tijela, kako za vrijeme treninga, tako i tijekom obavljanja svakodnevnih poslova i obaveza. Naučila sam svjesno promatrati kako moje tijelo reagira u određenim situacijama i okolnostima pa samim time u većoj mjeri uspijevam spriječiti stvaranje napetosti koja se tijekom dana često znala nakupljati u pojedinim dijelovima. Primjenjujući Matijine savjete i prakticirajući vježbe za svjesno opuštanje mišića sada također znam kako na brz, efikasan i prilično jednostavan način ukloniti tu napetost koja se eventualno pojavi, a čije ignoriranje može dovesti do većih poteškoća, pa i ozljeda. Zahvalna sam za mogućnost upoznavanja somatskog pristupa te bih Matijin program preporučila svakome tko želi poboljšati zdravlje i kvalitetu svog života."

€ 80

Termin 90 minuta
Pristup somatskim vježbama online
Mail podrška