Thomas Hanna, osnivač somatske edukacije, identificirao je tri osnovna refleksa koji predstavljaju automatske obrasce tjelesne reakcije na stres i izazove iz okoline. Ti refleksi –
Istezanje je već desetljećima dio gotovo svakog treninga — bilo da se radi o profesionalnim sportašima ili rekreativcima. Uobičajeno je istezati se prije vježbanja kako
Sve što osjećamo, mislimo i radimo povezano je s načinom na koji naše tijelo prima i obrađuje informacije iznutra i izvana. Unutar tijela postoje brojni
Kroz povijest, ljudsko tijelo razvilo se da s minimalnom potrošnjom energije obavi što više posla. Hrana je bila rijetka, energija ograničena, a svaki nepotreban pokret
Somatsko obrazovanje je proces učenja u kojem učitelj vodi učenika kroz senzorno-motorni proces promjene. Temelji se na ideji da tijelo i svijest djeluju kao jedno
Praktični dio somatike temelji se na učenju i izvođenju somatskih vježbi. Svaka vježba sastoji se od pokreta kojim stvaramo jedan ili više somatskih refleksa. Izvođenje
Membrana tijela može se definirati kao granica koja odvaja naš unutarnji sustav od vanjskog svijeta. Sastoji se od kože, potkožnog tkiva, fascija i poprečno prugastih
Primjena somatike u sportu najbolje se može objasniti usporedbom dvije slične discipline: trčanja na duge staze i brzog hodanja. Sportaši koriste isti teren i opremu,
Ubrzanim razvojem tehnologije potreba za fizičkim radom i kretanjem znatno se smanjila, dok je energija postala jeftina i lako dostupna. Pokret ljudi danas je često
Ako se bavite ozbiljnijim sportom, prije ili kasnije dođete do točke u kojoj tijelo više ne može pratiti ritam treninga i natjecanja. Bol, zategnuće ili
