Jutro uz pokret i dah
Program za probuditi tijelo i umiriti um.
BESPLATAN TJEDAN ZA ISPROBAVANJE
Započni dan drugačije.
Svaki dan započni u miru, kroz nježan pokret i svjestan dah koji vraćaju pažnju iz glave u tijelo. Umjesto da te odmah ujutro preuzmu obaveze, žurba i misli, ovaj program ti pomaže da dan započneš s prisutnošću, protočnošću i većom lakoćom.
Pokretima koji ne traže snagu nego osjet, i disanjem koje ne služi kontroli već kontaktu sa sobom, gradiš drugačiji odnos prema svakodnevici – iznutra prema van. Tijelo koje svakog jutra dobije pažnju, tijekom dana postaje stabilniji saveznik.
Što dobivaš na programu:
5 audio snimki vođenih somatskih vježbi
Pristup na tjedan dana, potpuno besplatno
Priliku da osjetiš kako već par minuta pažnje ujutro mijenja cijeli dan
Česta pitanja o programu?
Program je prvotno održan uživo u lipnju, a sve jutarnje prakse su snimljene.
Sada dobivaš snimke pet jutarnjih termina, koje možeš pratiti u svoje vrijeme i ritmu, tijekom 7 dana besplatnog pristupa.
Svaki termin traje 20 minuta.
Pripremite udobnu odjeću, prostirku za vježbanje i slušalice za bolju kvalitetu praćenja uputa.
Ako želiš nastaviti s ostatkom programom, javi mi se na mail kako bih ti poslao detalje za ostatak programa.
Koji su benefiti učenja somatskih vježbi?
Manje bolova
Somatske vježbe imaju pozitivan učinak na smanjivanje ili potpuno uklanjanje bolova u tijelu.
Poboljšanje kretanja
Somatske vježbe smanjuju napetosti u tijelu i tako omogućuju širi raspon pokreta za veće uživanje u svakodnevnim aktivnostima.
Poboljšanje disanja
Somatske vježbe povećavaju kontrolu nad mišićima trupa i tako omogućuju veću amplitudu kretanja dijafragme.
Više energije
Somatske vježbe poboljšavaju cirkulaciju i opskrbu kisikom svih stanica u tijelu te tako povećavaju fizičke i mentalne sposobnosti.
Bolji san
Somatske vježbe aktiviraju parasimpatički način funkcioniranja živčanog sustava i potiču disanje na nos koje noću pozitivno utječe na vaš san.
Viša emotivna zrelost
Somatski pristup uči kako učinkovito upotrebljavati emocije i preuzimati odgovornost za svoje odluke i ponašanje.
