Somatska radionica uživo
Praktičan pristup smanjenju kronične napetosti i vraćanju lakoće pokreta
Zašto ova radionica?
Većina kronične napetosti u tijelu ne nastaje preko noći.
Nastaje kroz ponavljajuće obrasce koje tijelo s vremenom počne smatrati normalnima – način na koji sjedimo, dišemo, reagiramo na stres i koristimo tijelo kroz svakodnevne aktivnosti.
S vremenom ti obrasci mogu dovesti do:
- kronične napetosti
- ukočenosti
- bolova u leđima, vratu ili ramenima
- osjećaja težine i umora u tijelu.
Na ovoj radionici istražit ćemo kako ti obrasci nastaju i kako ih kroz svjestan pokret i pažnju prema tijelu možemo postupno mijenjati.
Što je somatika?
Somatika je pristup radu s tijelom koji se temelji na svjesnom pokretu i pažnji prema unutarnjem osjećaju tijela.
Za razliku od pristupa koji pokušavaju istegnuti ili „popraviti“ tijelo izvana, somatika pomaže živčanom sustavu ponovno naučiti kako se kretati slobodnije i s manje napetosti.
Pristup se temelji na radu filozofa i somatskog edukatora Thomasa Hanne, koji je opisao kako kronični stres može dovesti do nesvjesnih obrazaca napetosti u tijelu.
Kroz svjesni pokret i pažnju prema tijelu te obrasce možemo postupno prepoznati i promijeniti.
Što ćemo raditi na radionici?
Somatske vježbe
Učenje kroz precizne pokrete koji pomažu boljem osjećanju i kontroli kretanja.
Osnove senzorno-motorne povratne petlje
Kako živčani sustav kroz osjećaj i pokret stvara i mijenja obrasce napetosti u tijelu.
Kako prepoznati i razumjeti kronične napetosti?
Gdje se nalaze, kako su nastale i zašto ih tijelo i dalje zadržava.
Kako prenijeti naučeno u svakodnevni život
Praktični načini kako integrirati somatski pristup u rad, sport i svakodnevnu rutinu.
Detalji o radionici
